一年の振り返りを詳しく行うべき理由とは
一年の終わりに振り返りをすることで、自分の行動や思考のパターン、成長の過程、改善すべき点などが明確になります。
特に詳しく振り返ることで、ただ感覚的に「良かった・悪かった」で終わるのではなく、次の行動につながる“気づき”を得やすくなります。
詳しく振り返ることは、以下のようなメリットをもたらします。
- 具体的な成果や成長が言語化できる
- 無意識の行動パターンに気づける
- 課題の根本原因を見つけやすくなる
- 次の目標や改善アクションが明確になる
そのためには、効果的な「振り返りのフレームワーク」を活用することが不可欠です。
詳しく振り返るためにフレームワークを使うべき理由
振り返りを詳しく行いたいと考えても、何から始めればよいかわからないという方は多いです。そこで活躍するのがフレームワークです。
フレームワークとは、情報を整理したり思考を深めたりするための「枠組み」です。
振り返りにおいても、目的に応じたフレームワークを使えば、自分の内面や行動を構造的に捉えやすくなります。
ここでは、「より詳しく振り返る」ことに特化した実践的なフレームワークを5つご紹介します。
モーメントレビューで一年のハイライトを深掘りする
モーメントレビューとは、「記憶に残っている瞬間」を軸にして一年を振り返る方法です。出来事だけでなく、そのときの感情や気づきを記録するのが特徴です。
次の3つの観点から書き出してみましょう。
- 印象に残った出来事は何だったか？
- その時、どんな感情が動いたか？
- そこから何を学び、どう変わったか？
人間は“感情が動いた瞬間”にこそ、大きな意味や成長を見出します。このレビュー法を使えば、自分らしさや価値観が浮き彫りになります。
KPTフレームワークで行動と改善点を丁寧に整理する
KPTは「Keep（続けたいこと）」「Problem（問題だったこと）」「Try（試してみたいこと）」の3つからなる定番の振り返りフレームワークです。
KPTを使うコツは、抽象的な言葉ではなく、具体的な行動やエピソードで書くことです。
- Keep：定期的に運動できた、早起きが習慣化できた
- Problem：スケジュール管理が甘くて遅れが出た
- Try：Googleカレンダーにすべての予定を記録してみる
このように、次に何をすべきかが自動的に見えてくるのがKPTの強みです。
ライフチャートで気分と出来事の流れを可視化する
ライフチャートとは、1年間を時系列に沿って「出来事」と「気分のアップダウン」をグラフ形式で可視化する手法です。紙でもデジタルでもOKです。
やり方は以下の通りです。
- 横軸に月（1月〜12月）、縦軸に気分の高さ（-5〜+5など）をとる
- 各月に印象的な出来事とその時の感情を記録
- 感情の流れに線を引く
気分が大きく落ち込んだ時期、逆に調子が良かった時期にはどんな出来事があったのかを把握することで、自分のコンディションの波を読み取れます。
3C分析で自分を取り巻く環境を立体的に見る
3Cとは「Customer（顧客・他者）」「Competitor（競合・比較対象）」「Company（自分自身）」の3つの視点から現状を分析するマーケティングフレームワークです。
個人に応用する場合は以下のように捉えます。
- Customer：自分が関わる他者（上司・同僚・家族・友人など）の期待や反応
- Competitor：自分が比較してしまう人や刺激を受けた存在
- Company：今年の自分自身の特徴・実力・成果
この分析により、「なぜ焦りを感じたのか」「何を基準に満足・不満足を感じたのか」が明確になります。
YWTフレームワークで学びと次の行動を言語化する
YWTは「Yatta（やったこと）」「Wakatta（わかったこと）」「Tsugi（次にやること）」の3ステップで構成されたシンプルな振り返り手法です。
- Y：今年やってみたこと、挑戦したこと
- W：その中で得られた気づきや学び
- T：それを受けて次に何をするか
このフレームワークは、単に過去を見つめるだけでなく、「未来にどうつなげるか」にまで踏み込めるのが魅力です。
振り返りを効果的に行うためのポイント
詳しく振り返るには、ただフレームワークを使えば良いわけではありません。次のようなコツを意識することで、より深い自己理解につながります。
- 時間をしっかり確保する（最低1〜2時間）
- 具体的な出来事と感情をセットで記録する
- ノートやNotion、マインドマップなどツールを活用する
- ポジティブな視点で自分を評価する
振り返りは反省会ではなく、「未来を良くするための作業」として取り組むことが大切です。
まとめ フレームワークで一年を丁寧に振り返り、次の一歩へつなげよう
一年の振り返りは、自分の成長や課題を明確にし、次のステップへとつなげる大切なプロセスです。
KPTやYWTといった基本フレームワークに加え、モーメントレビューやライフチャート、3C分析などを活用することで、より詳しく、より具体的に自己分析ができます。
どれも難しい方法ではなく、シンプルかつ効果的に「気づき」を得られる手法ばかりです。
今年の自分をしっかりと見つめ直し、来年に向けた新しい一歩を踏み出してみましょう。
Last Updated on 2025年5月24日 by ひらや